Полина Диогенова / Хатха-йога / Москва + онлайн

БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЗЫ.

Полина в стойке на предплечьях с согнутыми в коленях ногами на светлом фоне студии

СИЛА.
ГИБКОСТЬ.
И НЕМНОГО
СМЕЛОСТИ.

Практика, в которой есть место вам.

Вашему телу, вашему темпу и удовольствию пробовать новое.

Индивидуальная хатха-йога с вниманием к телу и характером.

Хочу попробовать

01 / Как мы практикуем

Можно быть сильным. Можно быть гибким. Можно быть собой.

Полина в чёрном в глубоком боковом наклоне сидя на сером фоне студии

Мне нравится, когда в практике есть небольшой вызов. Мы идём от простых форм к более сложным, исследуем балансы, развиваем силу и гибкость.

При этом остаёмся внимательными к технике, дыханию и вашим ощущениям. Сложность подбираем под вас.

02 / Место встречи — коврик

СОЛО? ИЛИ ВДВОЁМ?

Офлайн или онлайн
Индивидуально — 60 или 90 минут. Вдвоём — 90 минут.

Всё внимание — вам

Наедине с собой

Индивидуальная практика с учётом вашего уровня, целей и того, как вы чувствуете себя сегодня.

60 минут
3 500 ₽
90 минут
4 000 ₽

за индивидуальное занятие

Хочу индивидуально

Практиковать можно по-разному

Ещё больше движения

  1. Групповые тренировки

    Открыта к проведению занятий для вашей группы. Обсудим формат, место и уровень участников.

  2. Классы в «Пране»

    Преподаю групповые классы в студии «Прана». Актуальное расписание моих классов — на сайте студии.

  3. Практики в записи

    Можно приобрести записанные занятия и практиковать в удобное время.

  4. Онлайн-занятия

    Можно практиковать со мной онлайн — там, где вам удобно. Напишите, и обсудим формат.

03 / По эту сторону коврика

ПОЛИНА ДИОГЕНОВА

Преподаватель хатха-йоги

Спортивный портрет Полины с бумажными стикерами

Преподаю хатха-йогу. Люблю балансы, стойки на руках и момент, когда вдруг получается то, что казалось сложным.

Для меня йога — способ лучше понимать своё тело и находить внутреннюю опору. На коврике и за его пределами.

  • Практикую с 2019 года
  • Преподаю в «Пране» с 2024 года

Образование и опыт

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница тичерс-курса «Праны» (2024). Преподаю и курирую обучающие курсы в центре йоги «Прана». Прошла семинары по построению последовательностей, биомеханике движения и работе с подвижностью тазобедренных суставов.

Сейчас продолжаю обучение на GrandYoga Teachers и на курсе «Профессиональный фитнес-тренер» в FPA.